dieta detox em 21 dias é um programa de desintoxicação líquida e não uma dieta tradicional. Sua única missão é limpar o corpo e causar a perda de peso através de sumo de água de limpeza que devem ser consumidos a cada duas horas. Esta dieta não é tão restritiva como a dieta Master Cleanse, que só tem que dieters beber uma mistura de limonada, água e chá. Em vez disso, detox dieta permite 21 dias :

  • Água
  • sopas caseiras
  • Sumos de frutas e legumes frescos
  • berry antioxidante em pó e bebidas verdes

As pessoas que escolhem a dieta detox 21 dias, e seguir o plano de beber líquidos a cada duas horas, consumindo um total de:

  • 40-48 ml de água
  • 32-40 oz de chá de ervas
  • 16 oz de sopa à base de vegetais
  • 32 onças ou uma bebida verde feita de legumes ou suco de vegetais.

Todo este líquido é adicionado a cerca de 1000 calorias, cerca de 20 gramas de proteína por dia.

Princípios da dieta de desintoxicação em 21 dias

Este plano de Limpeza Detox Diet enfatiza que não é uma dieta de perda de peso e é baseado em três princípios:

  1. Resto
  2. Reduzir
  3. Reconstruir

planos de dieta de desintoxicação em 21 dias

Na sequência de um líquido detox dieta baseada não é fácil, mas este plano oferece quatro opções diferentes, concebidas para diferentes fins.

  1. Detox Detox plano de fim de semana três dias
  2. plano Detox Detox cinco dias por semana
  3. Detox Detox 10 dias
  4. E Detox plano em 21 dias você está se referindo é agora

Basicamente, esses planos de dieta Detox três são realmente um e seguir o mesmo bebida esquema de fluidos e consumir legumes. Sugere-se que o plano de mais 21 dias, uma vez por ano, enquanto o plano de 5 dias devem ser iniciadas como uma “limpeza” de cada estação do ano, quatro vezes por ano. Finalmente, o plano três dias é recomendada como um semanário de seguir uma limpeza de fim de semana de desintoxicação.

Suplementos e serviços de dieta de desintoxicação em 21 dias

Suplementos e serviços para ajudar o processo de desintoxicação incluem:

  • Enzyme Cápsulas
  • A limpeza fórmula de ervas
  • Aloe Vera
  • Drenagem Linfática Manual
  • O tratamento da celulite
  • rim limpeza
  • Body wraps
  • Detox Baths
  • enemas de café semanais

Exercício: a dieta detox parceiro ideal em 21 dias

Como a maioria dos planos de dieta , também recomenda o exercício, mas só se você pode tolerar e é aprovado pelo seu médico. Ao contrário da grande maioria das dietas, dieta de desintoxicação em 21 dias, não quero fazer qualquer esporte forte e que exige um grande exercício. A lista de exercícios recomendados limitados a:

  • Caminhada
  • Praticar yoga
  • Salto em uma cama elástica

Como alimentar um corpo limpo de acordo com a dieta detox 21 dias

Uma vez que seu corpo elimina toxinas, funciona de forma mais eficiente . O metabolismo aumenta e, como resultado, o corpo liberta peso extra. No entanto, após 21 dias de dieta, tome cuidado para começar a comer tudo de novo, porque uma vez que o corpo é limpo, não vai tolerar lixo e alimentos processados.

Em vez disso, recomendamos alimentos permitidos na dieta detox 21 dias, como comer:

  • Aipo
  • pepinos
  • Cenouras
  • O alho espremido sucos
  • Cabbage
  • Berinjela
  • Rabanetes
  • Kale
  • Beets
  • Pumpkins
  • Batata Doce
  • Onions
  • repolho roxo
  • Tomatoes
  • E a maioria dos vegetais verdes

Uma vez que seu sistema é novamente utilizado para o processamento de alimentos, você pode adicionar mais nutrientes , mas você sabe que o café ou álcool não são permitidos na dieta detox em 21 dias, e mesmo depois para alcançar os resultados desejados, o consumo desses produtos deve ser estritamente limitada.